Stránky

Zobrazují se příspěvky se štítkemAnti-aging. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemAnti-aging. Zobrazit všechny příspěvky

středa 7. října 2020

Co prozradí vrásky o vašem zdraví



Vrásky, drobné linky a skvrnky se stávají postupně, ať nám to líbí nebo ne, součástí našeho obličeje. Je to přirozená součást života, se kterou se  musíme vyrovnat, pokud nechceme podstupovat nejrůznější chirurgická vylepšení. Věděli jste ale, že naše vrásky mohou odhalit více než jen náš věk? Stejně jako barva vašich očí může zprostředkovat hlubší význam vaší osobnosti, vrásky odhalují mnoho fascinujících detailů o našem těle. Ve vaši tváři se přímo zrdcadlí stav vašeho zdraví. Prostřednictvím drobných linek, vrásek a znamének na kůži a očích nám naše tělo posílá zprávy a varovné signály o našem zdraví. Každá linie, vráska a místo na tváři má svůj zvláštní význam. Jste zvědaví, co vám chce říct váš obličej?
 
 
 
1. Vodorovné vrásky na čele
Vrásky na čele jsou často označovány jako „vrásky ze starostí“. Znamená to, že jste pravděpodobně byli vystaveni velkému množství stresu. Jsou to znamení, že si budete muset odpočinout a ideálně vyrazit na dovolenou. Jsou také přímo spojeny se žaludkem. Mohou být známkou toho, že ve vaší stravě je příliš mnoho cukru, tuku a nedostatek vody. Pokud vás trápí právě tyto vrásky, je možná lepší místo botoxu, zaměřit se na váš jídelníček, pitný režim nebo vyzkoušet kosmetickou akupunkturu. 

2. Vrásky mezi obočím vpravo
Šikmá vertikální linii mezi obočím je známkou toho, že vaše vnitřní orgány na této straně mohou být oslabeny. Linie pravého obočí je spojena s játry. Existují potraviny podporující zdravá játra, jako je zelená zelenina, ovoce a celá zrna. Posílit funkci jater můžete také tím, že snížíte konzumaci kávy, kořeněných potraviny a soli.

3. Vrásky mezi obočím vlevo   
Stejně jako se pravá linie obočí spojuje s játry, levá linie obočí má přímou souvislost se slezinou. Může tak naznačovat oslabení nebo jíné potíže ve slezině. I slezinu lze posílit vhodně sestaveným jídleníčkem. Zkuste do něj zařadit mrkev, dýně, jáhly a slzovku. Pokud možno se také vyhýbejte nadměrnému množství cukru. Naopak například sušené ovoce je dokonalým přirozeným způsobem, jak tento orgán posílit.

4. Linie nosního mostu 
Někteří lidé mají vrásku vedoucí přímo přes nos. Tato linka naznačuje, že jste náchylní k sezónním alergiím. Kupodivu, tato linka může být také spojena s vaším libidem. Pokud máte linku nosního můstku, můžete zažívat nižší sexuální touhu než obvykle. To může poukazovat na fakt, že váš milostný život je potřeba trochu okořenit.
 
5. Vraní stopy neboli vějířky 
Jedním z nejběžnějších typů vrásek na obličeji jsou tzv. vraní stopy. Pokud jste o nich nikdy předtím neslyšeli, jsou to drobné linky, které začínají v koutcích vašich očí. I když mohou být znamením, že se usmíváte celým obličejem (což rozhodně není špatná věc), mohou také mít co do činění s vaším zrakem. Pokud se neustále díváte na obrazovku telefonu, televize nebo počítače, můžete neúmyslně tyto linky prohloubit. Vznikají také tehdy, pokud nenosíte brýle které potřebujete nebo zbytečně mžouráte do sluníčka bez slunečních brýlí. Jsou navíc spojeny s vnitřními orgány, jako jsou žaludek, ledviny a játra. Mohly by být známkou toho, že máte slabé orgány a potřebujete se začít zdravěji stravovat a cvičit.

6. Kruhy nebo váčky pod očima  
Všichni  jsme zažili ráno po probdělé noci, kdy jsme se probudili s vaky pod očima. Mohou indikovat  oslabé ledviny, kterým může pomoci dostatek ovoce, zeleniny a množstvím tekutin a spánku. Jsou také spojeny s krevním oběhem a lymfatickým systémem těla. Mohou naznačovat, že máte problém v některé z těchto oblastí.Váčky pod očima lze hezky řešit pomocí nejrůznějších typů masáží, které můžete vyzkoušet i doma.

7. Tváře 
Zarudnutí nebo jiné zabarvení na tvářích mohou znamenat, že máte problémy s plícemi. Plíce jsou životně důležitý orgán, proto byste měli praktikovat dechová cvičení a cvičení, která zahrnují ovládání dechu, jako je běh. 
 
8. Nos s červenou špičkou
Červený nos může být běžným problémem, ale je důležité vědět, že nos je přímo spojen se srdcem a oběhovým systémem. Červený nos může znamenat problém s krevním tlakem. Zdraví vašeho srdce je nesmírně důležité, měli byste se snažit vyhnout pikantním jídlům, alkoholu a kávě. Potraviny, které obsahují větší množství esenciálních mastných kyselin, jako je avokádo, jsou pro vás mnohem vhodnější.
 
 9. Ústní linie
Mnoho lidí má po stranách úst svislé čáry. Strana úst patří
střevům. Bohužel zdraví tlustého střeva není vždy naší prioritou, je ale velmi důležité, zejména v pozdějším  životě. Naštěstí je oblast, kterou lze poměrně snadno podpořit. Vláknina, vitamín D, cvičení a spousta tekutin jsou jednoduché způsoby, jak zlepšit zdraví tlustého střeva.

10. Linie smíchu neboli nosoretní rýhy
Vznik vrásek smíchu může mít dva zcela odlišné důvody. Samozřejmě, pokud jste typ člověka, který se neustále směje, pravděpodobně to bude první z nich. V tomto případě pokračujte ve smíchu a buďte za ně vděčná. Pokud si ale nemyslíte, že byl smích příčinou těchto vrásek, může se jednat o signál, že máte oslabený orgán sleziny. Některé potraviny, které podporují její zdraví jsou borůvky, třešně, hrozny, česnek a špenát, takže byste si o ně určitě měli obohatit svůj jídelníček.

11. Linky na horním rtu
Kouření je jednou z nejpravděpodobnějších příčin vrásek nad horním rtem. I tato oblast je však spojena se slezinou. Aby bylo možné podpořit oslabenou slezinu, zkuste mít jídelníček bohatý na zeleninu, jako je dýně, tuřín a mrkev. Pravidelnost v jídle je pro dlouhodobé zdraví sleziny
rovněž důležitá.

12. Skvrny na rtech
Pozorování skvrn na rtech může mít několik důvodů. Mohou naznačovat špatný krevní oběh, při němž může pomoci jóga nebo jiná fyzická aktivita. Skvrny na rtech mohou být také indikátorem problémů s tlustým střevem. Opět platí, že potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou dobré pro zdraví tlustého střeva. 
 
13. Linie krku 
Vrásky se mohou tvořit také podél krku a mohou tvořit tzv. „dvojitou bradou“. To je samozřejmě velmi běžné a může to být výsledkem nadváhy. Linie krku jsou však také spojeny se štítnou žlázou. Existuje několik způsobů, jak zlepšit zdraví štítné žlázy, nejčastěji je to užíváním individuálně vybraných potravinových doplňků, úpravou jídelníčku. Pomoci vaší štítné žláze může také pomoci k dosažení vytoužené váhy.
 
14. Kruh okolo duhovky
Dobré je sledovat nejen vrásky na obličeji, ale podívat se i na stav očí. Kruh kolem duhovy může naznačovat zvýšený cholesterol.
 

15. Výrazné žíly na spáncích 

Pokud máte viditelné žíly v temporální oblasti, může to být známka vysokého krevního tlaku. Je zřejmé, že snížení hladiny stresu je klíčem také ke snížení krevního tlaku. Jóga, čchi-kung nebo i dlouhé procházky jsou dobrou cestou jak si upevit zdraví.


16. Vráska pod dolním rtem 
Pokud máte tuto vrásku těsně pod spodním rtem a nad bradou, můžete to být signál, že v sobě držíte negativní emoce, což nikdy není dlouhodobě dobré pro vaše zdraví. Zvažte proto, jestli nenastal vhodný čas zbavit se svých frustrací a hněvu.

středa 20. března 2019

Kdy se obávat leptinů


Leptin je jeden z hormonů, který přímo ovlivňuje tělesný tuk a nadváhu. Je uvolňován z tukových buňek a posílá signál do hypotalamu v mozku. Pomáhá dlouhodobě regulovat příjem potravy a výdej energie. Jeho hlavní úlohou je pomoci tělu udržet optimální tělesnou váhu a jeho množství je přímo závislé na množství tělesného tuku. Pokud je vyšší, zvýší se i hodnoty leptinů a naopak.



Jak poznám, že mám problém s leptiny:
  • Nedaří se mi držet dietu
  • Mám často chuť na nezdravé potraviny
  • Trpím nadváhou
  • Trápí mně noční hlad (nájezdy na ledničku)

Toto všechno jsou signály značící, potenciální problém s leptiny. Leptin je hlavní hormon v lidském těle, který řídí pocity hladu a sytosti. Je vylučován adipózní (tukovou) tkání, takže čím více obézní člověk je, tím vyšší jsou jeho hladiny leptinu, které mají souvislost také s hladinami inzulínu. Mnoho lidí, které trápí leptinová rezistence trpí dalšími zdravotními problémy jako například vysoký krevní tlak, nadváha, srdeční onemocnění, zvýšený krevní cukr apod. Vysoké hladiny leptinů mohou způsobovat také neplodnost, rychlejší stárnutí atd. Pokud se vám nedaří zhubnout nebo nastavit zdravý životní styl, je vysoká šance, že vaším problémem jsou právě leptiny. Jinými slovy pokud chcete zdravě hubnout a vysněnou váhu si udržet, je důležité leptiny pořešit. Není nutné házet flintu do žita kvůli několika neúspěchům neboť leptiny jsou problém endokrinního systému a harmonizovat je vyžaduje více než pouhé počítání kalorií nebo pevnou vůli.

Faktory přispívající ke vzniku  leptinové rezistence:
Stejně jako s ostatními hormonálními problémy je i leptinová rezistence komplexním problémem s nejasnou příčinou, existuje, ale spousta faktorů, které její vznik ovlivňují:
  • Konzumace fruktózy (problémem je zvláště fruktózový kukuřičný sirup)
  • Nadměrný stres
  • Konzumace jednoduchých sacharidů
  • Nedostatek spánku
  • Vysoké hodnoty inzulínu
  •  Přejídání se
  • Nadměrné cvičení
  • Konzumace lektinů a obilí 

Co můžete udělat pro zlepšení leptinové rezistence?

Jak jsem už psala, jedná se o složitý, ale nikoliv o neřešitelný problém. Úprava životního stylu může v této situaci významně  pomoci.


Základní faktory, které pomohou zlepšit reakce na leptin:
  • Omezit příjem škrobů, rafinovaných potravin, cukrů a fruktózy.
  • Konzumace velkého množství bílkovin a zdravých tuků hned po ránu, jakmile je to možné. To podporuje pocit sytosti a dává tělu stavební kameny pro optimální tvorbu hormonů.
    • TIP: Udělejte si k snídani 2-3 smažená vejce se zeleninou  (např. s cuketou, rukolou, dýní nebo houbami) na kokosovém oleji a zbytkem masa od večeře.
  • Buďte v posteli  ve 22 hod. (žádné výmluvy) a optimalizujte svůj spánek!
  • Vyjděte  ven během dne, nejlépe kolem poledne, ideálně naboso a vystavte slunci svoji odhalenou kůží. (stimulace chodidel a zvýšení příjmu vitamínu D jsou jen některé z benefitů, které tím získáte)
  • NESVAČTE! Když neustále uzobáváte i malé množství jídla, během dne udržujete vaše játra v činnosti a nedáváte přestávku vašim hormonům. Snažte se dodržet pauzu mezi jídly nejméně  4 hodiny a nejíst alespoň 4 hodiny před spaním. (bylinné čaje, voda, káva nebo čaj bez mléka a cukru jsou v pořádku).
  • Cvičení nechte na později. Pokud opravdu trpíte leptinovou rezistencí, bude cvičení pro vaše tělo jen další stres. Nechte své tělo nejdříve trochu uzdravit a pak můžete pozvolna začít s lehkou fyzickou aktivitou.
  • Když začnete cvičit vynechte kardio, protože to je pro tělo jen další stres. Procházka, plavání nebo lehká jóga jsou vhodnou volbou. Posilovat můžete začít po několika týdnech, až se zlepší vaše kondice, což podpoří správnou hladinu hormonů. Ze stejného důvodu je lepší cvičit večer než ráno.
  • Odstraňte toxiny ze svého života, protože způsobují vašemu tělu stres. Zbavte se  průmyslově zpracovaných potravin, toxické kosmetiky, pracích prášků a čistích prostředků v domácnosti. Není to snadné, ale je to možné. GO NON TOXIC!
  • Jezte více potravin obsahující Omega-3 (ryby, maso z volného chovu, semena chia) a minimalizujte svou spotřebu Omega-6 (rostlinné oleje, konvenční maso, zrní atd.). Cílem je eliminovat zánět a podpořit zdravé hladiny leptinů.