Stránky

Zobrazují se příspěvky se štítkemŽeny. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemŽeny. Zobrazit všechny příspěvky

středa 5. května 2021

Domácí péče pro podporu plodnosti

Plánujete těhotenství nebo jste v procesu přípravy na IUI nebo IVF? Teplá koupel nohou a moxování jsou užitečné čínské rituály péče o sebe, které můžete vyzkoušet samy doma.

Ženy, které se připravují na těhotenství mohou podpořit svoje snažení dvěma rituály plodnosti. Prvním je teplá koupel nohou a druhým moxování bederní oblasti.

Společně se zdravou stravou, uvolněnou myslí a vhodným cvičením začleňte tyto aktivity pro podporu plodnosti do svého životního stylu, což může pomoci zlepšit vaši energii Qi, rozhýbat krev i zvýšit kvalitu vajíček.

 

1. Koupel nohou

Kdy dělat: Jednou denně, obvykle před sprchou.
Doba trvání: 10 až 15 minut

Koupel provádějte při pokojové teplotě. A vynechejte v období menstruace.
 

Co budete potřebovat:

  • Kyblík teplé až horké vody (hladina vody až po lýtko nebo pod koleno)
  • Můžete přidat: sůl nebo pelyněk (bylina Ai Ye)

Jak na to:

  • Namočte obě nohy do teplé až horké vody o snesitelné teplotě (co nejvyšší). Asi o 10 minut později byste měla začít cítit, jak se tělo zahřívá, a začít se potit. Některé z vás mohou mít pocit, že vám srdce bije rychleji, zvláště pokud děláte tuto koupel poprvé.
  • Koupel ukončete, jakmile se začnete potit. Bezprostředně po koupeli se vyhněte pobytu v místnosti s klimatizací nebo jinému průvanu, protože při otevřených pórech pokožky můžete snadno nachladnout.
  • Pokud jste se při koupeli namočily, převlečte se, aby nedošlo k nachlazení. Osprchujte se asi půl hodiny po koupeli.

 

2. Moxování

Kdy dělat: Několikrát týdně nebo tak často, jak je to možné. Vhodné je moxovat se po sprše nebo kdykoli během dne. POZOR, po moxovaní se 2 hodiny nekoupejte ani nesprchujte.

Doba trvání: 30 až 45 minut

Co potřebujete: Moxovací doutník, zapalovač, zhášeč moxy nebo moxovací krabičku.

Akupunkturní body a oblasti

  • bod KI1 

  • oblast na 1 dlaň kolem pupku (včetně bodů CV12, CV10, CV6, CV4, ST25)  

  • oblast zad ( body BL23, GV4 a 8 otvůrků)



Jak na to:

  • Zapalte moxovací doutník a opatrně ho přiložte asi 2 cm nad kůži.
  • Když se kůže zahřeje a mírně zčervená, přesuňte se na další oblast. Opakujte několik kol.
  • Dávejte pozor na popel a kousky žhavé moxy, odpadávají zvlášť při použití nekouřivých moxovacích doutníků. Popel pravidelně odklepávejte, aby nespadl na kůži, což by mohlo způsobit vznik popálenin a puchýřů.
  • Pro moxování zad použijte moxovací krabičku nebo požádejte o pomoc partnera.
  • Po ukončení práce vložte špičku doutníku do zhášedla a ujistěte se, že je oheň uhašený. 
  • Pokud si nejste jisté jak moxování správně provádět, požádejte svého terapeuta TCM o instruktáž.

čtvrtek 18. února 2021

TCM a podpora při IVF


Tradiční čínská medicína je dlouhodobě úspěšná při léčbě nejrůznějších gynekologických onemocnění včetně endometriózy, neplodnosti, amenorey, dysmenorey, abnormálního děložního krvácení, PMS, děložních myomů, chronického zánětu pánve, syndromu polycystických ovárií (PCOS), cervicitidy atd. Úspěchů dosahuje aktuálně také v oblasti asistované reprodukce. 

Příprava na IVF

Optimální situace nastává, když žena přijde na konzultaci nejméně tři měsíce před plánovaným IVF. Je to obvykle dostatek času, aby podstoupila akupunkturu nebo bylinnou léčbu, které mají za cíl harmonizovat tělo a zvýšit úspěšnost procesu IVF. Někdy dokonce tyto 3  měsíce stačí k tomu, aby se ženě obnovil normální menstruační cyklus a byla schopna přirozeně otěhotnět.

Během tříměsíční přípravné fáze se snažíme:

1. Zlepšit funkci vaječníků 
Akupunktura a čínské byliny pomáhají zlepšit funkci vaječníků, umožňující vývoj kvalitnějších vajíček a silných zdravých embryí. TCM může také regulovat hladiny estrogenu a progesteronu, čímž dojde k zesílení děložní sliznice. Výzkumy naznačují, že zvýšení průtoku krve do dělohy může pomoci podpořit vývoj folikulů a také implantace embrya. Metody TCM mohou pomoci vaječníkům lépe reagovat na stimulující léky a podpořit produkci více folikulů a vajíček dobré kvality. Pacientky využívající IVF bez podpory TCM jsou schopny produkovat obvykle jen několik folikulů. Na základě klinických zkušeností odhadujeme, že čínská medicína může pomoci vaječníkům minimálně zdvojnásobit počet folikulů, a tedy významně zvyšuje kvalitu a kvantitu embryí. Vysoké hladiny FSH naznačují špatnou funkci vaječníků. Díky TCM je možné tyto hladiny snížit.
 
2. Posílit imunitní systém a snížit stres
Procento úspěšnosti IVF je kolem 30-40% a s využitím podpory TCM se úspěšnost zvyšuje až na 60%. Jedna z klíčových strategií léčby je posílení imunity a snížení celkové stresové zátěže. Léky užívané při procesu IVF mají vedlejší účinky a  ženy také obvykle trápí nápor na psychiku, spojený se snahou otěhotnět. Čínská medicína je velmi nápomocná při harmonizaci emoční stránky a zmírňování vedlejších účinků farmak. Pomáhá rovněž zabránit kontrakcím dělohy, a tím podpořit proces transferu a zabránit potratu.
 
3. Zlepšit kvalitu a množství spermií
Zrání spermií je proces, který trvá 70–90 dní. Je důležité, aby se  během tohoto období připravili na IVF i muži. Čínská medicína jim může pomoci zlepšit kvalitu a množství spermatu. Což má vliv na lepší kvalitu embrya a  snižuje se tak riziko potratu.
 
4. Stravování a životní styl
V čínské medicíně jsou strava a cvičení považovány za důležité součásti zdravého životního stylu. Dietetická doporučení zahrnují např. omezení studených nápojů, syrových potravin, zmrzliny, čokolády a kávy. Do jídelníčku doporučuji zařadit kuřecí vývar se zázvorem, fazole a tepelně upravenou zeleninu, aby pomohla vyživovat a zahřívat dělohu. Pro pány je zase vhodná rybí polévka se zázvorem pro zlepšení množství a kvality spermatu. Důležité je jíst v menším množství a pravidelně ve stejnou dobu. Další prospěšnou aktivitou pro podporu plodnosti je cvičení, které zmírňuje stres a může zlepšit celkový zdravotní stav.  Vhodná jsou tradiční čínská léčebná  cvičení jako Tai či nebo Čchi-kung, vyzkoušet můžete i jógu. Pro zklidnění mysli je zase blahodárná meditace. Pokud chcete udělat pro podporu plodnosti ještě něco navíc, vyzkoušejte dva domácí rituály, které praktikují v Číně.

středa 7. října 2020

Co prozradí vrásky o vašem zdraví



Vrásky, drobné linky a skvrnky se stávají postupně, ať nám to líbí nebo ne, součástí našeho obličeje. Je to přirozená součást života, se kterou se  musíme vyrovnat, pokud nechceme podstupovat nejrůznější chirurgická vylepšení. Věděli jste ale, že naše vrásky mohou odhalit více než jen náš věk? Stejně jako barva vašich očí může zprostředkovat hlubší význam vaší osobnosti, vrásky odhalují mnoho fascinujících detailů o našem těle. Ve vaši tváři se přímo zrdcadlí stav vašeho zdraví. Prostřednictvím drobných linek, vrásek a znamének na kůži a očích nám naše tělo posílá zprávy a varovné signály o našem zdraví. Každá linie, vráska a místo na tváři má svůj zvláštní význam. Jste zvědaví, co vám chce říct váš obličej?
 
 
 
1. Vodorovné vrásky na čele
Vrásky na čele jsou často označovány jako „vrásky ze starostí“. Znamená to, že jste pravděpodobně byli vystaveni velkému množství stresu. Jsou to znamení, že si budete muset odpočinout a ideálně vyrazit na dovolenou. Jsou také přímo spojeny se žaludkem. Mohou být známkou toho, že ve vaší stravě je příliš mnoho cukru, tuku a nedostatek vody. Pokud vás trápí právě tyto vrásky, je možná lepší místo botoxu, zaměřit se na váš jídelníček, pitný režim nebo vyzkoušet kosmetickou akupunkturu. 

2. Vrásky mezi obočím vpravo
Šikmá vertikální linii mezi obočím je známkou toho, že vaše vnitřní orgány na této straně mohou být oslabeny. Linie pravého obočí je spojena s játry. Existují potraviny podporující zdravá játra, jako je zelená zelenina, ovoce a celá zrna. Posílit funkci jater můžete také tím, že snížíte konzumaci kávy, kořeněných potraviny a soli.

3. Vrásky mezi obočím vlevo   
Stejně jako se pravá linie obočí spojuje s játry, levá linie obočí má přímou souvislost se slezinou. Může tak naznačovat oslabení nebo jíné potíže ve slezině. I slezinu lze posílit vhodně sestaveným jídleníčkem. Zkuste do něj zařadit mrkev, dýně, jáhly a slzovku. Pokud možno se také vyhýbejte nadměrnému množství cukru. Naopak například sušené ovoce je dokonalým přirozeným způsobem, jak tento orgán posílit.

4. Linie nosního mostu 
Někteří lidé mají vrásku vedoucí přímo přes nos. Tato linka naznačuje, že jste náchylní k sezónním alergiím. Kupodivu, tato linka může být také spojena s vaším libidem. Pokud máte linku nosního můstku, můžete zažívat nižší sexuální touhu než obvykle. To může poukazovat na fakt, že váš milostný život je potřeba trochu okořenit.
 
5. Vraní stopy neboli vějířky 
Jedním z nejběžnějších typů vrásek na obličeji jsou tzv. vraní stopy. Pokud jste o nich nikdy předtím neslyšeli, jsou to drobné linky, které začínají v koutcích vašich očí. I když mohou být znamením, že se usmíváte celým obličejem (což rozhodně není špatná věc), mohou také mít co do činění s vaším zrakem. Pokud se neustále díváte na obrazovku telefonu, televize nebo počítače, můžete neúmyslně tyto linky prohloubit. Vznikají také tehdy, pokud nenosíte brýle které potřebujete nebo zbytečně mžouráte do sluníčka bez slunečních brýlí. Jsou navíc spojeny s vnitřními orgány, jako jsou žaludek, ledviny a játra. Mohly by být známkou toho, že máte slabé orgány a potřebujete se začít zdravěji stravovat a cvičit.

6. Kruhy nebo váčky pod očima  
Všichni  jsme zažili ráno po probdělé noci, kdy jsme se probudili s vaky pod očima. Mohou indikovat  oslabé ledviny, kterým může pomoci dostatek ovoce, zeleniny a množstvím tekutin a spánku. Jsou také spojeny s krevním oběhem a lymfatickým systémem těla. Mohou naznačovat, že máte problém v některé z těchto oblastí.Váčky pod očima lze hezky řešit pomocí nejrůznějších typů masáží, které můžete vyzkoušet i doma.

7. Tváře 
Zarudnutí nebo jiné zabarvení na tvářích mohou znamenat, že máte problémy s plícemi. Plíce jsou životně důležitý orgán, proto byste měli praktikovat dechová cvičení a cvičení, která zahrnují ovládání dechu, jako je běh. 
 
8. Nos s červenou špičkou
Červený nos může být běžným problémem, ale je důležité vědět, že nos je přímo spojen se srdcem a oběhovým systémem. Červený nos může znamenat problém s krevním tlakem. Zdraví vašeho srdce je nesmírně důležité, měli byste se snažit vyhnout pikantním jídlům, alkoholu a kávě. Potraviny, které obsahují větší množství esenciálních mastných kyselin, jako je avokádo, jsou pro vás mnohem vhodnější.
 
 9. Ústní linie
Mnoho lidí má po stranách úst svislé čáry. Strana úst patří
střevům. Bohužel zdraví tlustého střeva není vždy naší prioritou, je ale velmi důležité, zejména v pozdějším  životě. Naštěstí je oblast, kterou lze poměrně snadno podpořit. Vláknina, vitamín D, cvičení a spousta tekutin jsou jednoduché způsoby, jak zlepšit zdraví tlustého střeva.

10. Linie smíchu neboli nosoretní rýhy
Vznik vrásek smíchu může mít dva zcela odlišné důvody. Samozřejmě, pokud jste typ člověka, který se neustále směje, pravděpodobně to bude první z nich. V tomto případě pokračujte ve smíchu a buďte za ně vděčná. Pokud si ale nemyslíte, že byl smích příčinou těchto vrásek, může se jednat o signál, že máte oslabený orgán sleziny. Některé potraviny, které podporují její zdraví jsou borůvky, třešně, hrozny, česnek a špenát, takže byste si o ně určitě měli obohatit svůj jídelníček.

11. Linky na horním rtu
Kouření je jednou z nejpravděpodobnějších příčin vrásek nad horním rtem. I tato oblast je však spojena se slezinou. Aby bylo možné podpořit oslabenou slezinu, zkuste mít jídelníček bohatý na zeleninu, jako je dýně, tuřín a mrkev. Pravidelnost v jídle je pro dlouhodobé zdraví sleziny
rovněž důležitá.

12. Skvrny na rtech
Pozorování skvrn na rtech může mít několik důvodů. Mohou naznačovat špatný krevní oběh, při němž může pomoci jóga nebo jiná fyzická aktivita. Skvrny na rtech mohou být také indikátorem problémů s tlustým střevem. Opět platí, že potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou dobré pro zdraví tlustého střeva. 
 
13. Linie krku 
Vrásky se mohou tvořit také podél krku a mohou tvořit tzv. „dvojitou bradou“. To je samozřejmě velmi běžné a může to být výsledkem nadváhy. Linie krku jsou však také spojeny se štítnou žlázou. Existuje několik způsobů, jak zlepšit zdraví štítné žlázy, nejčastěji je to užíváním individuálně vybraných potravinových doplňků, úpravou jídelníčku. Pomoci vaší štítné žláze může také pomoci k dosažení vytoužené váhy.
 
14. Kruh okolo duhovky
Dobré je sledovat nejen vrásky na obličeji, ale podívat se i na stav očí. Kruh kolem duhovy může naznačovat zvýšený cholesterol.
 

15. Výrazné žíly na spáncích 

Pokud máte viditelné žíly v temporální oblasti, může to být známka vysokého krevního tlaku. Je zřejmé, že snížení hladiny stresu je klíčem také ke snížení krevního tlaku. Jóga, čchi-kung nebo i dlouhé procházky jsou dobrou cestou jak si upevit zdraví.


16. Vráska pod dolním rtem 
Pokud máte tuto vrásku těsně pod spodním rtem a nad bradou, můžete to být signál, že v sobě držíte negativní emoce, což nikdy není dlouhodobě dobré pro vaše zdraví. Zvažte proto, jestli nenastal vhodný čas zbavit se svých frustrací a hněvu.